暑期过半有没有长胖?这些趣味体育活动教你做运动小达人

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暑期已经过半,你有没有长胖?青年报·青春上海记者了解到,为了让放假在家的孩子们在炎炎夏日激发运动兴趣、健身强体魄,暑假期间,不少学校都设计开展了趣味体育活动,带领学生们自律运动,打造健康体质。

一分钟跳短绳挑战赛、一分钟仰卧起坐擂台赛……这个暑假,奉贤区教育学院附属实验小学的暑期“限定”——“争做体育小达人”活动开展得如火如荼,为了争夺擂主之位,抢夺年级达人称号,学生们个个大展身手。活动开展以来,不断有“攻擂者”挑战擂主,一分钟跳短绳、仰卧起坐视频刷屏钉钉群。

在一分钟跳短绳擂台赛中,孩子们热情高涨,各年级体育教师也作为裁判细心记录、评价,认真评出每期擂主。随着不服输的同学不断挑战,在你追我赶中,孩子们既锻炼了下肢力量,也提高了身体素质。目前,擂主跳短绳计数仍在不断刷新。

除了跳绳,仰卧起坐也是一个很好的居家锻炼项目,不但非常考验同学们的腹部力量,又能在久坐学习之余拉伸背部肌肉,因此擂台赛也吸引了同学们积极参与,有的还拉上爸爸妈妈帮忙保护、数数。而作为“擂台”幕后工作者,体育老师们时刻关注着同学们的动态,每天在钉钉群批改作业、更换擂主、复核计数保证比赛的公平开展,并及时给孩子们指导、鼓励。

今年暑假,普陀区真如第三小学开展了“相约星期二”暑期趣味活动,在最近举行的第四期活动中,体育老师以“健身小达人”为主题,带领孩子们乐享欢跳、自律运动。活动中,体育老师林老师给孩子们示范进行了跳上成跪撑-跪跳下、武术操、放松操以及目前很流行的“本草纲目”操,同学们则跟着视频认真学。

居家运动安全和文明不可忽视,运动过程中,林老师不断叮嘱学生们注意居家运动安全,避免桌脚床椅的磕碰,并仔细提醒孩子们,运动过程中如何保持恰当幅度。面对镜头前热情高涨的孩子们,林老师告诉大家,强健体魄非一日之功,每个人在练习中都会遇到疲累,但体育精神贵在坚持和毅力。他还用学校毕业的现役足球运动员少时拼搏训练的故事,鼓励大家不畏艰难,在强健体魄的同时,将不服输、不放弃的精神发扬光大。

暑假期间,光明初级中学的导师们也带着学生开启了“巧健身”暑期体育俱乐部。进入活动环节后,学校导师志愿者刘菊妮老师做了第一次准备活动带领示范与讲解,并尝试指导学员带领一组各具特色的热身动作。学员们都跃跃欲试小导师助理角色,边带领边讲解,大家在脑力风暴和体能展示中,不断创新动作组合。

第二次活动时,在小导师周周体育分享会环节,每位同学透过屏幕将自己精心准备的课后创编锻炼内容与大家作了交流,有的同学分享了健身操,有的同学分享了街舞,还有同学分享了武术,项目丰富,内容精彩,每日健身一小时效果明显。

在之后的体能大闯关和主动作学习环节,导师和学员们丝毫不受空间、距离的影响,积极投入,认真锻炼,在线共练,一招一式力争到位;并在学成输出展示中,结合抽中的运动对对碰练习思考,创编自己的练习内容。由于在小导师小课堂中有出彩表现,来自预备(2)班的范祺诚同学成为第二周“巧健身”体育俱乐部活动优胜选手。学校方面表示,盛夏时节,“巧健身”学生暑期体育俱乐部活动为同学们带来了一个与众不同的魅力假期,期待着每一个学员都能在俱乐部导师和伙伴的陪伴下不断提升自我、超越自我,在汗水中感受体育锻炼的快乐。

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